Joga
Czas trwania
Zajęcia trwają 85 minut.
Cel zajęć
Poznanie tajników Jogi, dobrze spędzony czas przeznaczony tylko dla Ciebie.
Spodziewane efekty
Elastyczność i wzmocnienie mięśni, poprawa postawy i sprawności.
Twoja aktywność pod okiem doświadczonych trenerów.
Przyjdź na zajęcia jogi w Mrokowie i poczuj balans pomiędzy ciałem, a umysłem. Nasze zajęcia prowadzone są pod okiem doświadczonego nauczyciela. W ich trakcie nie tylko uczysz się jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, ale również wyrabiasz nawyk prawidłowej postawy ciała, wiesz, na co zwrócić uwagę podczas aktywności oraz masz możliwość zadawania pytań.
Zapraszamy na zajęcia JOGI w Mrokowie.
- U nas ćwiczysz pod okiem doświadczonej trenerki, która pokazuje, jak prawidłowo wykonywać asany, dostosowuje tempo zajęć do potrzeb grupy, a także motywuje do dalszej pracy.
- Na naszych zajęciach panuje przyjacielska atmosfera, wszyscy znają się dobrze i nie rywalizują ze sobą. Uczestnicy zajęć motywują się wzajemnie.
- JOGA w Mrokowie to świetny sposób na aktywne spędzanie czasu oraz nawiązanie nowych znajomości.
Zobacz jak wyglądają zajęcia JOGI
JOGA wywodzi się ze staroindyjskiego systemu ćwiczeń fizycznych. Jest jedną z form rekreacji ruchowej. JOGA którą proponujemy w naszym Centrum to system ćwiczeń fizycznych pozytywnie wpływających na ciało. JOGA to zarówno rozciąganie mięśni i zwiększanie ich elastyczności jak również ich wzmacnianie poprzez przyjmowanie pozycji zwanych asanami. Asany zwiększają również ruchomość w stawach, likwidują przykurcze mięśniowe i kształtują nawyk prawidłowej postawy.
Skonsultuj się
- kiedy chcesz dowiedzieć się więcej o zajęciach JOGI
- kiedy chcesz zapisać się na zajęcia
- kiedy nie wiesz, czy zajęcia JOGI są dla Ciebie
Dowiedz się więcej
Jak zacząć przygodę z jogą?
JOGA jest doskonała dla osób w każdym wieku, o różnym poziomie sprawności fizycznej. Należy ćwiczyć rozważnie, biorąc pod uwagę stan swojego zdrowia. JOGA to stopniowa i uważna praca nad ciałem – ważna jest systematyczność ćwiczeń. Jogę ćwiczymy boso, na macie, w wygodnym stroju, kilka godzin po posiłku.
Na początek warto zacząć od prostych pozycji. Warto już od samego początku zadbać o regularność ćwiczeń, to bardzo ważne w JODZE. Na naszych zajęciach dowiesz się wszystkiego.
Joga w medycynie.
Dzięki ćwiczeniom jogi możesz zniwelować stres, a także obniżyć napięcie emocjonalne. Jeśli chodzi o zdrowie fizyczne, to ćwiczenie jogi pozwala na rozciąganie mięśni i zwiększanie ich elastyczności, jak również ich wzmacnianie poprzez przyjmowanie różnych pozycji. Zwiększa także ruchomość w stawach, likwiduje przykurcze mięśniowe i kształtuje nawyk prawidłowej postawy.
Jak przygotować się do zajęć?
- załóż wygodny, nie krępujący ruchów strój
- ćwiczymy boso – obuwie zmienne przyda się do przejścia z szatni na salę
- ostatni posiłek spożyj minimum dwie godziny przed zajęciami
- nie zaleca się picia wody podczas zajęć, po zajęciach czeka na Was woda z dystrybutora
- możesz, ale nie musisz przynosić własnej maty do ćwiczeń
- zapewniamy wszystkie pomoce do jogi
- telefon wycisz lub zostaw w szatni
- pamiętaj o pozytywnym nastawieniu do zajęć