Profilaktyka osteoporozy
Czas trwania
Zajęcia trwają 55 minut.
Cel zajęć
Wzmacnianie mięśni szkieletowych, poprawa równowagi i koordynacji, mobilizacja stawów i poprawa stabilności posturalnej.
Spodziewane efekty
Poprawa stabilności ciała, lepsza równowaga i koordynacja zmniejszające ryzyko upadków, wzmocnienie mięśni posturalnych.
Zajęcia PROFILAKTYKA OSTEOPOROZY to aktywność fizyczna, która jest ukierunkowana na poprawę zdrowia układu kostnego. To program ćwiczeń uwzględniający szczególne potrzeby osób z grup ryzyka, który wspiera aktywność ruchową i zdrowy styl życia. Regularny udział może znacząco poprawić jakość życia i pomóc w utrzymaniu dobrej formy w każdym wieku.
Zajęcia są skierowane przede wszystkim do osób w średnim i starszym wieku, zwłaszcza kobiet w trakcie lub po menopauzie, które są w grupie podwyższonego ryzyka osteoporozy.
Zapraszamy również wszystkie osoby, które chcą zadbać o zdrowie układu kostnego, poprawić równowagę i koordynację, a także zwiększyć siłę mięśniową, niezależnie od wieku czy poziomu sprawności fizycznej. Program jest także idealnym wyborem dla osób prowadzących siedzący tryb życia, zmagających się z przewlekłym bólem pleców lub po urazach, które pragną powrócić do regularnej aktywności w bezpieczny sposób.
Dlaczego warto wybrać nasze zajęcia PROFILAKTYKA OSTEOPOROZY?
- Bezpieczeństwo i doświadczenie – zajęcia są prowadzone przez doświadczone fizjoterapeutki, które dbają o bezpieczeństwo i prawidłowe wykonywanie ćwiczeń.
- Skuteczna profilaktyka – program koncentruje się na wzmacnianiu mięśni szkieletowych, poprawie równowagi i koordynacji, co pomaga zapobiegać złamaniom i urazom.
- Wsparcie zdrowego stylu życia – regularna aktywność fizyczna to nie tylko sposób na profilaktykę osteoporozy, ale także poprawa ogólnego samopoczucia, kondycji i siły mięśniowej.
- Przyjazna atmosfera – ćwiczenia odbywają się w grupie, co sprzyja nawiązywaniu nowych znajomości i motywuje do regularnego uczestnictwa.
Efekty regularnej aktywności fizycznej:
- poprawa stabilności ciała, czyli lepsza równowaga i koordynacja zmniejszające ryzyko upadków,
- wzmocnienie mięśni posturalnych,
- lepsza mobilność i elastyczność, co poprawia komfort życia codziennego,
- poprawa postawy ciała.
Kilka elementów zajęć PROFILAKTYKA OSTEOPOROZY:
- trening z użyciem ciężarków, taśm elastycznych lub masy własnego ciała,
- ćwiczenia równoważne, aby zmniejszyć ryzyko upadków,
- wzmacnianie mięśni kręgosłupa, miednicy oraz kończyn dolnych i górnych.
Skontaktuj się z nami
- kiedy chcesz dowiedzieć się więcej o PROFILAKTYCE OSTEOPOROZY
- kiedy chcesz zapisac się na zajęcia
- kiedy nie wiesz czy PROFILAKTYCE OSTEOPOROZY jest dla Ciebie
Jak przygotować się do zajęć PROFILAKTYKA OSTEOPOROZY?
- załóż wygodny sportowy strój,
- zabierz butelkę lub bidon z wodą (wodę można uzupełnić z dystrybutora),
- możesz zabrać swój ręcznik,
- zapewniamy maty oraz sprzęt do ćwiczeń,
- telefon wycisz lub zostaw w szatni,
- pamiętaj o pozytywnym nastawieniu do ćwiczeń.
