PILATES to system ćwiczeń fizycznych wymyślony na początku XX wieku przez Niemca Josefa Pilatesa. Celem PILATESU jest rozciągnięcie i uelastycznienie mięśni. PILATES zawiera w sobie elementy jogi, tai-chi, baletu i ćwiczeń izometrycznych Podczas wykonywania ćwiczeń aktywizowane są wszystkie partie ciała. Najważniejszy nacisk jest położony na mięśnie grzbietu, brzucha i pośladków czyli mięśnie odpowiadające za prawidłową postawę ciała.
PILATES jest bardzo uniwersalną formą ćwiczeń – ćwiczyć mogą prawie wszyscy, również seniorzy oraz kobiety w ciąży. Regularnie wykonywane ćwiczenia przyczyniają się do wzmocnienia mięśni, zmniejszenia ich napięcia, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała. Powodują zmniejszenie dolegliwości bólowych oraz obniżenie poziomu stresu.
Zajęcia w Centrum prowadzi instruktor fitness – Natalia Frost. Każde zajęcia Natalii – poza oczywistymi zaletami PILATESU – to porcja dobrej energii i wspólnej radości.