Pilates

Czas trwania

Zajęcia trwają 55 minut.

Cel zajęć

Dobra zabawa, rozciągnięcie, uelastycznienie i wzmocnienie mięśni.

Spodziewane efekty

Poprawa postawy ciała, wzmocnienie mięśni głębokich, zwiększenie świadomości ciała.

Postaw na zdrowie! Zajęcia PILATESU w Mrokowie to doskonałe miejsce, aby zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę. Spotkania są prowadzone przez doświadczoną instruktorkę, w kameralnych grupach. Na zajęciach nie tylko nauczysz się, jak prawidłowo i bezpiecznie wykonywać ćwiczenia, ale także poznasz swoje ciało i zrozumiesz, czego tak naprawdę Ci potrzeba.

Nie czekaj, postaw na siebie już dziś! Na zajęcia PILATES zapraszamy:

  • osoby w każdym wieku
  • osoby, które czują, że mają za mało ruchu
  • osoby, które chcą się wyciszyć, zniwelować stres oraz poprawić samopoczucie

Poznaj zajęcia, które sprostają Twoim oczekiwaniom. Wybierz PILATES i...

  • …wstań od komputera i pozbądź się bólu kręgosłupa
  • …poznaj osoby, które jak Ty chcą być aktywne na co dzień
  • …buduj z nami przyjemne wspomnienia
  • …zredukuj stres po męczącym dniu w pracy lub w domu
  • …przejmij kontrolę nad swoim ciałem
  • …rozciągnij się i wzmocnij mięśnie

Co robimy na zajęciach PILATESU?

Przede wszystkim dobrze się bawimy! PILATES to system ćwiczeń fizycznych wymyślony na początku XX wieku przez Niemca Josefa Pilatesa. Celem PILATESU jest rozciągnięcie i uelastycznienie mięśni. PILATES zawiera w sobie elementy jogi, tai-chi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Podczas wykonywania ćwiczeń aktywizowane są wszystkie partie ciała. Najważniejszy nacisk jest położony na mięśnie grzbietu, brzucha i pośladków czyli mięśnie odpowiadające za prawidłową postawę ciała.

Regularnie wykonywane ćwiczenia przyczyniają się do wzmocnienia mięśni, zmniejszenia ich napięcia, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała. Powodują zmniejszenie dolegliwości bólowych oraz obniżenie poziomu stresu.

Skonsultuj się

  • kiedy chcesz dowiedzieć się więcej o zajęciach PILATES
  • kiedy chcesz zapisać się na zajęcia
  • kiedy nie wiesz, czy zajęcia PILATES są dla Ciebie

    Jak przygotować się do zajęć?

    • załóż wygodny sportowy strój
    • zabierz butelkę lub bidon z wodą (wodę można uzupełnić z dystrybutora)
    • koniecznie zabierz swój ręcznik
    • ćwiczymy bez butów – obuwie zmienne przyda się do przejścia z szatni na salę
    • zapewniamy maty oraz sprzęt do ćwiczeń
    • telefon wycisz lub zostaw w szatni
    • pamiętaj o pozytywnym nastawieniu do zajęć