Total Body
Czas trwania
Zajęcia trwają 55 minut.
Cel zajęć
Kształtowanie i wzmocnienie wszystkich partii ciała, przyspieszenie metabolizmu.
Spodziewane efekty
Poprawa sylwetki, wzmocnienie mięśni, zwiększenie wytrzymałości mięśni.
Ćwiczenia TOTAL BODY to niesamowita przygoda z aktywnością fizyczną, której doświadczysz u nas pod okiem wykwalifikowanej trenerki. Podczas ćwiczeń koncentrujemy się na wzmacnianiu i kształtowaniu wszystkich partii ciała: ramion, klatki piersiowej, pleców, nóg, brzucha, pośladków oraz przyspieszeniu metabolizmu. Podczas ćwiczeń wykorzystujemy obciążenie własnego ciała oraz hantle, gumy i piłki. Zajęcia cechują się zmienną intensywnością.
Kształtowanie ciała to proces
Ćwiczenia, które wykonujemy służą do wzmocnienia i rzeźbienia mięśni oraz poprawy kondycji i wydolności organizmu. Jeśli dołączymy do tego inną aktywność fizyczną i odpowiednią dietę – możemy uzyskać rewelacyjne efekty.
Warto regularnie uczestniczyć w zajęciach
- aby wyrzeźbić mięśnie
- poprawić kondycję fizyczną
- zniwelować otyłość brzuszną
- powrócić do sylwetki po ciąży
Synergia zajęć PILATES oraz TOTAL BODY
Zajęcia TOTAL BODY odbywają się razem z zajęciami PILATES – jedne po drugich.
Możesz przyjść na jedne zajęcia lub skorzystać z połączenia tych dwóch aktywności. Wszystko zależy od Twoich możliwości i aktualnej kondycji. PILATES może być bardzo dobrym uzupełnieniem zajęć TOTAL BODY aby wyciszyć ciało po intensywnym treningu i rozciągnąć mięśnie.
Skonsultuj się
- kiedy chcesz dowiedzieć się więcej o zajęciach TOTAL BODY
- kiedy chcesz zapisać się na zajęcia
- kiedy nie wiesz, czy zajęcia TOTAL BODY są dla Ciebie
Jak przygotować się do zajęć?
- załóż wygodny sportowy strój
- zabierz butelkę lub bidon z wodą (wodę można uzupełnić z dystrybutora)
- zabierz buty przeznaczone wyłącznie do zajęć na sali ćwiczeń (ważne z powodu bezpieczeństwa ćwiczących!)
- koniecznie zabierz swój ręcznik
- zapewniamy maty oraz sprzęt do ćwiczeń
- telefon wycisz lub zostaw w szatni
- pamiętaj o pozytywnym nastawieniu do zajęć