Total Body

Czas trwania

Zajęcia trwają 55 minut.

Cel zajęć

Kształtowanie i wzmocnienie wszystkich partii ciała, przyspieszenie metabolizmu.

Spodziewane efekty

Poprawa sylwetki, wzmocnienie mięśni, zwiększenie wytrzymałości mięśni.

Ćwiczenia TOTAL BODY to niesamowita przygoda z aktywnością fizyczną, której doświadczysz u nas pod okiem wykwalifikowanej instruktorki. Podczas ćwiczeń koncentrujemy się na wzmacnianiu i kształtowaniu wszystkich partii ciała: ramion, klatki piersiowej, pleców, nóg, brzucha, pośladków oraz przyspieszeniu metabolizmu. Podczas ćwiczeń wykorzystujemy obciążenie własnego ciała oraz hantle, gumy i piłki. Zajęcia cechują się zmienną intensywnością.

 

Kształtowanie ciała to proces

Ćwiczenia, które wykonujemy służą do wzmocnienia i rzeźbienia mięśni oraz poprawy kondycji i wydolności organizmu. Jeśli dołączymy do tego inną aktywność fizyczną i odpowiednią dietę – możemy uzyskać rewelacyjne efekty.

Warto regularnie uczestniczyć w zajęciach

  • aby wyrzeźbić mięśnie
  • poprawić kondycję fizyczną
  • zniwelować otyłość brzuszną
  • powrócić do sylwetki po ciąży

Synergia zajęć PILATES oraz TOTAL BODY

Zajęcia TOTAL BODY odbywają się razem z zajęciami PILATES – jedne po drugich.

Możesz przyjść na jedne zajęcia lub skorzystać z połączenia tych dwóch aktywności. Wszystko zależy od Twoich możliwości i aktualnej kondycji. PILATES może być bardzo dobrym uzupełnieniem zajęć TOTAL BODY aby wyciszyć ciało po intensywnym treningu i rozciągnąć mięśnie.

Skonsultuj się

  • kiedy chcesz dowiedzieć się więcej o zajęciach TOTAL BODY
  • kiedy chcesz zapisać się na zajęcia
  • kiedy nie wiesz, czy zajęcia TOTAL BODY są dla Ciebie

    Jak przygotować się do zajęć?

    • załóż wygodny sportowy strój
    • zabierz butelkę lub bidon z wodą (wodę można uzupełnić z dystrybutora)
    • zabierz buty przeznaczone wyłącznie do zajęć na sali ćwiczeń (ważne z powodu bezpieczeństwa ćwiczących!)
    • koniecznie zabierz swój ręcznik
    • zapewniamy maty oraz sprzęt do ćwiczeń
    • telefon wycisz lub zostaw w szatni
    • pamiętaj o pozytywnym nastawieniu do zajęć